北風

こんにちわ😄火曜日11:30からのピラティス担当の佐々木です。

お天気は良いけれど、北風が冷たくて寒いですね〜😵

寒い時は首、手首、足首を温めるといいのは皆様ご存知かとおもいますが、二の腕と膝裏を温めるさらに良いそうです。そういえば寒いと二の腕さすったりしますよね。

また簡易カイロが一つしかない時は仙骨(尾骨の上あたり)にはると一番温めるそうです。次に肩甲骨の間、そしてお腹の順のようです。

大寒になり更に寒さ厳しいとおもわれますので、暖かくしてお過ごし下さいませ。

本日もご参加ありがとうございます😊

また来週もお待ちしております。