sealに挑戦

今日もたくさんの方々にお越し頂きありがとうござます😊

今日は最近の気温に比べると一段と寒く感じました。

が、スタジオの中はムンムンでしたね。

毎回の同じルーティン中でその度いろいろな発見があると思います。足の裏や背中の皮膚の床についてる面積などでも、視点を変えると同じ動作でもどう意識したらいいか見えてくる時があります。

加えて同じ動作だけでは飽きてしまうので今日はseal ＝アザラシをチャレンジしてみました。拍手するのでこの名前

脚を外旋させて腕で固定するので、脚の反動が使えません。脊柱をずっと屈曲位でキープするために視線が更に大事です。(あたまや背中を強く床に打ち付けないように、起き上がれなくても最初はオッケーです)

新しい動きも挑戦して是非楽しんでみてくださいね。

竹原