筋肉と冷えの関係💪

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2018/11/24 筋肉と冷えの関係💪

こんにちは!平田紗希です。

今日も9:30-10:30のヘルシーボディヨガ、
11:00-12:00の心身リセットヨガにお越しいただきありがとうございました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
寒さによる身体のこわばりを感じる方が増えてきてますね!
一番は毎日のヨガですが、難しい場合は
寝る前にストレッチ
硬い筋肉を揉んでほぐす
温かい飲み物を摂る
など、生活に取り入れやすいことから
ぜひ気をつけてみてください☻
筋肉は固まると冷えます。
動かすと温まりその放熱で
体温を上げて温めてくれます。
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自分の体で熱を起こすには動くのが一番!
よく動かすと筋肉も固まりにくくなるので
体も冷えにくくなります。
寒さは厳しく、年末で忙しくなっていきますが、ぜひ引き続き体を動かし心を穏やかにする時間を
大切にお過ごしくださいね^ ^
それでは来週もヘルシーボディーヨガ、心身リセットヨガにてお待ちしております♪
週末を楽しく健康にお過ごしできますように☆
 

 

 

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