心地よい汗

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2018/11/11 心地よい汗

今日もたくさんのご参加ありがとうございました😊
帰りにみなさんが汗💦びっしょりで爽やかに帰って行かれたのが嬉しかったです。
(その日の湿度や温度にもよりますが)
ピラティスはどの動きも単純なのですが、やはり体幹を意識するとかなりの運動量になります。
どうしても、動かしている腕や足に意識が向きがちですが、頑張っているのは支えている土台の部分、なので見た目は楽そうなのだけど、しっかりとした全身運動です。動きもゆっくりなので反動は使わずジワっと筋肉に効いてきます。💪💪💪

終わった後の爽快感をまた味わいに来てくださいねー。
ピラティス竹原

ブルーミン新丸子店
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