今日は寒い❄️

こんばんは

日曜日13:00〜引き締めフローヨガのMAKOTOです。

今日もご参加いただき、ありがとうござます。

今日は雨もぱらぱら寒い一日中でしたね。

雨の中お越しいただき、ありがとうございます。

そろそろコートの準備をしようと思います

突然の寒さで体調を崩さないように気をつけましょう

この時期大好き食べ物があります！

それは…柿

筋肉にとって欠かせないミネラルであるカリウムが豊富なんですって！

ビタミンCやAが豊富で、疲労回復や二日酔いにも良いそうですよ

「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われるほど栄養価が高いそうです

旬の食べ物を楽しんで、元気に秋から冬に向かう準備をします

今度、オススメの食べ方を書きたいと思います