秋の土用

こんにちは

MAKOTO です。

日曜日13:00〜カラダ引き締めフローヨガにご参加いただきありがとうございました

今日は骨盤底筋やインナーの筋肉を意識する練習をしました。

なかなか意識するのは難しいですが、

インナーの筋肉を使えるようになると

疲れづらいカラダになったり、ヨガのポーズも安定するようになりますよ

レッスンでもお話ししましたが、10/20（土）から秋の土用が始まりました。

11/7の立冬に向かって、季節が冬に移っていきます。

この時期は、秋の呼吸器系の疲れが溜まっていて、

その浄化や調整が起きやすい時期です。

場合によっては、

風邪やインフルエンザの症状がでたり、

大腸が乾燥して、便秘気味でその代わりに鼻水が出る…こともあるかもしれません。

一年の中で一番心身ともに疲れている時期と言われているこの時期は、

しっかりと休息をとるのが大事なようです。

そして寒い冬を乗り越えるために、強い体づくりをしていきましょう。

ヨガで深呼吸

ココロとカラダを整えていきましょう