秋のフルコース

今日も3連休中、安室ちゃんちゃんが引退すると言うのにレッスンに足を運んで頂きありがとうございました。

今日も胸椎周りを意識して動かしました。

そして呼吸しやすいように肋骨周りを広げてから動作に入った感覚はどうでしたか？(前菜)

さらに呼吸のワークで腹横筋を動かす動作(ハンドレットの呼吸)も入れたのでしっかりと腹圧も入って行ったと思います。(スープ)

メインはバランスのサイドキックと立位で〆を堪能したフルコースでございました。

デザートのロールダウンでは背骨を力強く使えた感覚があったでしょうか？

どうぞ秋もピラティスのコースをお楽しみくださいね。

来週もお待ちしてます。

竹原