夏の終わり、秋にかけても

今日もたくさんのご参加ありがとうございます。

空もなんとなく秋に近ずいているような感じですね。🍂

今年は酷暑でしたが、ピラティスを頑張って続けて来たので少しずつ体が楽になって行くと思いますよー。

頑張ったみなさんとってもエライ！！👏👏👏👏👏👏

今日は胸椎の話をしました。肋骨に囲まれた背骨なので動きにくいところです。だけど動かしていかないと硬くなり、周りの頸椎、腰椎を使いがちになってしまいます。→(首肩や腰の使いすぎによる痛み)

軟骨組織で胸骨につながっているので、実は柔らかいです。いろんな方向に動きます。胸式呼吸でも肋骨が動き間の筋肉も使われて柔らかくなりますよ。

またお待ちしてます。

ピラティス 竹原