ヨガでスッキリ

こんにちは

MAKOTOです。

13:00〜 と14:30〜 のレッスンにご参加いただき、ありがとうございました。

 

台風が過ぎて暑さが戻って来ました。

レッスンの最初は深呼吸から。

 

実は、気圧の変化のせいか、昨日の夜から偏頭痛がありました😵

朝になってもまだ続く偏頭痛&胃も活動してない感じ…😣

朝起きたら10分くらいヨガで体を動かすようにしているのですが、今日はお休み💦

レッスンまでになんとかならないかなぁと思いながらスタジオに向かいました。

 

でも！✨

レッスンが始まって体調が復活♪❗️

特に胃の動きが😆

やっぱり、太陽礼拝🌞❗️

全身を使ってエネルギーがアップしていきますが、

特にアップドッグ（ウルドヴァ・ムカ・シュヴァナーサナ）が良いと思うのです。

手足の力を使って、胸を押し上げ開くことで背中が伸びあがります。腹筋を使っておへそを背骨に近づけることで腰の辺りも伸びます。

なので胃のあたりもグーンと伸びていきます💕

 

 

 

朝からヨガしておけば良かった？は置いておいて…

今日はわたしもレッスンでスッキリしました😌

 

それから2本目のレッスンで少しお話ししましたが、

8月にサロンスペースで施術をさせていただきます。

もうすぐ告知があるかな？

ご興味のある方はぜひ💕

 

今日もありがとうございました🙏