ニュートラルの探し方

今日もたくさんのご参加ありがとうございました😊

ピラティスの竹原です。

初めての方が多くいらしたのでニュートラルの確認から始めて行きました。

骨盤の位置、尻尾とつむじを引き合う事、座った時は坐骨の位置を確認して、坐骨の前でも後ろでもないところに上半身の体重をかけます。

動きの中でも、手足の動きに気を取られすぎないよう集中してニュートラルを確認していきましょう。

普段の生活の中では自分が重力を受けていることに対してニュートラルを意識すると、疲れず体の痛み(腰や肩)も減って来ると思います。

来週はお休みですが、またお待ちしてます。

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