ホットヨガの季節

冬の養生の原則は「養腎防寒」。

生命力と密接に関係しているとされる腎臓を活発にしておくことが養生のスタートです。

冬の食生活の原則は、保温、防寒、防燥、補養。

乾燥を防ぐための食事としてビタミンB、Cなどを充分に補給するといいそうです。

食べすぎ、飲みすぎにも注意が必要です♪

これから飲み会の機会が増える時期だけに…😅

身体への物理的なケアとしては、三暖（頭暖・背暖・脚暖）を意識して、手足の末端、毛細血管を刺激することが大切です。

『クビ』と名前がつくところを冷やさないこと。

そして！そう！ホットヨガです！💕

身体を温めながら血液循環を高めて元気に冬を過ごしましょう😊🙏

こちらは紅葉🍁

キレイですね💕

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