外真っ暗です。

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2017/11/12 外真っ暗です。

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ピラティスの竹原です。

今日もたくさんの人にお越しいただきありがとうございます夕方4時からのレッスンですが、終わった時はもう夜でした。真っ暗…。季節を感じますね。

そうしてすぐに年末がやって来ます。

クリスマスや忘年会また食べる機会も増えてきますので、ここでしっかりと身体を動かして行きましょう。

少し室温も湿度も夏よりは低くなってますので、大きな動きを少し増やしてみました。先週からのバランスの立位はいかがでしたか?無理せず自分のペースで続けてみましょう。

あとテレビで紹介されたランジですね。

ヒールを履く方は腸腰筋が硬くなりがちなのでしっかり伸ばしましょう。

来週はお休みです。またお待ちしてます

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