阿波踊りの中で

今日も3連休最後の日にも関わらず休まず来てくださりありがとうございました

ちょうど目の前の通りでは、阿波踊りやってましたね。

聞くところによると毎年の日曜日のことだとか。

ピラティスは静止の動作よりいつも動いている感じなので、あまり気にならなかったかな？逆に音が止んだら急に寂しくなってしまったかな？

今日は立位のバランスもやってみました。

片足立ちの効果はダイエットにも良いらしく、１分で50分のウォーキングに匹敵するのだとか、足を動かす事で骨盤周りの筋肉のが緩み、血流、リンパの流れも良くなります。体幹ももちろん鍛えられます。

最初はグラグラしても全然いいので、出来る範囲でやって行きましょう。

またお待ちしてます。

竹原