意識とイメージ♪

 

おはようございます！平田紗希です。
昨夜はHIROKO先生の代行で18:30-19:30のダイエット&デトックスヨガと20:30-21:30のおやすみ安眠ヨガを担当しました！
お越しいただきありがとうございました🙏

 

 

普段は土曜の心身リセットヨガを担当しているのですが、昨日もいらしてくれた会員さんから

「週末のレッスン後筋肉痛になりました！「ここに効いてる」と意識してポーズを取るだけで効果が違うんだとわかりました！」と感想が😊

 

 

そうなんです！ヨガって簡単で地味なポーズであればあるほど、いまいちわかりにくい時があるんです😅

 

 

「どこに効いてるのかな？」
「これのどこが大変なの？」
そう思ったこと、一度はありませんか？

 

 

 

頭で考えるというよりは意識したりイメージしながらやってみると思わぬつらさを感じたり、終わった後に体を使った感覚を味わえます😌

 
「体動かしたなー」と達成感を感じられると、繋がった心もなんだかウキウキします✨

 

 

なのでポーズを取るときは「ここに効いてるんだ！」「ここなのか、ふーん」と意識したりイメージしながらやってみましょう♪

 
レッスン中に伝えるようにしていますが、わかりにくければレッスン後などご質問くださいね🙋

 

そんな体と心の変化を感じられると、もっとヨガを楽しめるようになりますよ♪

 

 

それでは今日も頑張っていきましょう！
今週土曜日は休館日です！
来週の11:00-12:00の心身リセットヨガにてお待ちしております😆