吸収

こんにちは😃11:30からの美ボディピラティス担当の佐々木です。

今日は雲が多めですが、雨は大丈夫のようですね。

このレッスンはお昼前だと思うのでお腹の中比較的空っぽかとおもわれます。しっかり動いたあとなので、お腹空いているかと思いますが、

身体の中がアフターバーンで燃えてるので、沢山の水分を補給してください。

食事は吸収が良いので少なくても30分は空けて下さい。

どうしでも我慢出来なければ、ヨーグルトやミルク、豆乳などのタンパク質を摂取して下さい

運動後30分はゴールデンタイムなのでタンパク質の吸収がとてもよく、筋肉を育ちます

吸収さするなら身体に良いものを！

本日もご参加ありがとうございます😊

またのご参加お待ちしております。

ナマステ🙏🏾