044-948-5263
〒 211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東１-７９４
平日10:00-22:00土日祝 10:00-17:00
こんにちは！平田紗希です。 今日も11:00-12:00の心身リセットヨガにお越しいただきありがとうございました^ ^
今日から新年度！新学期！ 始まり、出会いの季節ですね。 そんな時こそ気にかけてあげてほしいのは「呼吸」。
新しい環境や仕事、どんな人でもストレスやプレッシャーを感じやすい時期です。 私たちの体や心は「外・他（人）」に流され乱れやすいからです。
乱れると体が常に緊張状態でリラックスできません。 それによりどうしても呼吸が浅く速くなりがち。
呼吸が浅く速いと、こんな影響が。
・体内に酸素が行き渡りにくくなる ・内臓の動きが低下する ・イライラする、あせる、ネガティブになる
せっかくの新年度、体も心もスッキリと前向きな状態で過ごしたいですよね♡
そのためには、「リラックス」すること。 1番手っ取り早いのは「腹式呼吸」！！
イラストのように仰向けになり、お腹に手を当てます。 また両ひざはたてて力を抜いておきましょう。
そうして呼吸をすると誰でも「腹式呼吸」が行えます♪
これを寝る前や朝起きた時など5分でも続けてみてください(*´∀｀*) 慣れてきたら立っているとき、座っているときなど気づいた時に(^-^)
今日のレッスンでも5分ほどやってみましたが、皆さんたったこれだけでかなりリラックスされてました♪中には眠くなった方もいたかも？笑
呼吸は自律神経（体と心のバランスを保つ神経）を整えてくれるものの一つ。 しかも誰でも普段からしていることなのでやりやすい、わかりやすい方法でもあるんです！
腹式呼吸で体と心をリラックス状態に保てるようにして、新年度楽しんでいきましょう♪
それでは来週も心身リセットヨガにてお待ちしておりますー！ 週末を楽しく健康にお過ごしできますように☆
ブルーミンのサプリメントのご購入、お得なクーポン、チケットはコチラから！ https://tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000034075
ブルーミンのビューティサロンのネット予約はコチラから！ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000374744/?cstt=1
ブルーミン新丸子店 TEL： 044-948-5263 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1-794 営業時間 ：平日 9:00-22:00 土日祝 9:00-17:00 ※営業時間はスタジオスケジュールによって変動します。 定休日：不定休（夏季 及び 年末年始等）
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始まり、出会いの季節ですね。
そんな時こそ気にかけてあげてほしいのは「呼吸」。
新しい環境や仕事、どんな人でもストレスやプレッシャーを感じやすい時期です。
私たちの体や心は「外・他（人）」に流され乱れやすいからです。
乱れると体が常に緊張状態でリラックスできません。
それによりどうしても呼吸が浅く速くなりがち。
呼吸が浅く速いと、こんな影響が。
・体内に酸素が行き渡りにくくなる
・内臓の動きが低下する
・イライラする、あせる、ネガティブになる
せっかくの新年度、体も心もスッキリと前向きな状態で過ごしたいですよね♡
そのためには、「リラックス」すること。
1番手っ取り早いのは「腹式呼吸」！！
イラストのように仰向けになり、お腹に手を当てます。
また両ひざはたてて力を抜いておきましょう。
そうして呼吸をすると誰でも「腹式呼吸」が行えます♪
これを寝る前や朝起きた時など5分でも続けてみてください(*´∀｀*)
慣れてきたら立っているとき、座っているときなど気づいた時に(^-^)
今日のレッスンでも5分ほどやってみましたが、皆さんたったこれだけでかなりリラックスされてました♪中には眠くなった方もいたかも？笑
呼吸は自律神経（体と心のバランスを保つ神経）を整えてくれるものの一つ。
しかも誰でも普段からしていることなのでやりやすい、わかりやすい方法でもあるんです！
腹式呼吸で体と心をリラックス状態に保てるようにして、新年度楽しんでいきましょう♪
それでは来週も心身リセットヨガにてお待ちしておりますー！
週末を楽しく健康にお過ごしできますように☆
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