皆さ〜ん！自分を愛せていますか？❤️

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2017/03/10 皆さ〜ん！自分を愛せていますか？❤️

こんにちは〜♡♡

毎週金曜日！朝1番！！

1本目 10:00〜体幹ヨガ

2本目 11:00〜美脚美尻骨盤ヨガ

担当しています「亜一美」です(ϋ)/

ここ最近、生徒さんから色々な相談をされます。

いい話し！悪い話し！悩み！恋愛相談など･･･（笑）

1人で悩まずに、まずは吐き出す所を作ってあげてください♡

ヨガの哲学で私の好きな言葉があります！

【ヤマ・二ヤマ】

★「ヤマ」（Yama）／禁戒　日常生活で行なってはいけない5つの心得。

・5つありますが1つ紹介します。

・私が1番大事にしている事！！
●アヒムサ（Ahimsa）／非暴力、不殺生
いかなる生きとし生けるものも殺してはいけない。行動、言葉、思考のレベルで他者に暴力をふるってはいけない。
誰に対しても怒りを抱かないこと。もとの語源は、”苦痛を引き起こさないこと”。自分自身を大切にすることから始まる。

※人や物を殺すという事は当たり前だが、「自分に嘘をついて、自分を抑えていないか？」苦しい時に無理に笑ったり、嫌な事を嫌と言わず自分を押し殺していないか？

まずは自分を大切にしてあげて下さいね♡

自分自身を愛し、すべてを愛して♡♡

★「二ヤマ」（Niyama）／勧戒　日常生活で実践すべき5つの行い。

・こちらも5つありますが1つ紹介します。
・私が1番大事にしている事！

●タパス（Tapas）／苦行、自制
精神鍛錬のために困難なことを実行すること。または、人間として生きていく限り避けられない人生のさまざまな問題や試練を
受け入れる強さを培うこと。ただし、ただ単に自分を痛めつけたり、我慢することはアヒムサ（非暴力」に反する。
どんなに苦しい状況や試練に出逢っても、自分の成長の糧として受け入れられる強さを養うために実践する。

※日々のなまけている1日を捨て、日々のアサナの練習を継続すると体から心へアプローチし、次第に心は強くなります。大切なのは、同じ事を何度も続けることです♡

続ける先には続けないと見えない世界があり、その世界はとても質の高いものだと思います♡

継続は力なり♡♡

ヨガをする事で、スッキリする事は可能です！

ヨガをしていない時も、深い呼吸を私生活でも取り入れて、自分をまずは愛して！！

ヨガマットの上ではなく、マットの外でも是非ヨガを(哲学的な考え方です)取り入れて少しずつ、考え過ぎてしまう思考を手放してはいかがでしょうか？^ ^

自分の気持ちを大切にそして愛して愛して♡

たくさんの人も一緒に愛して下さいな♡

最後に私の大好きなカレー♡