3月になりましたね！

月曜日２０：３０からの痩身ヨガ担当の佐々木です。

3月になり暖かい日もありましたが、今日は冷たい雨になってしまいましたね。

でも日の出が早くなって日の入りも遅くなってきて春はもうすぐそこですね！

春になると薄着になってくると体のラインが気になってきますね～( ;∀;)ってことで本日はおなか周りを引き締めたり、腸に刺激を与えるポーズや体幹を意識したアーサナを中心に行っていきました。

しっかり意識して動くことにより、安定感が生まれ、皆さまかなり汗ばんでいらっしゃいましたね！

身体の代謝が高まって、燃焼がしばらく続きますので、レッスン後３０分は食事を避けていただいたほうがよろしいかと思います。どうしても食べたかったらまず炭酸水を飲んでみてください。

空腹感が収まります。その後に軽く消化のいいものを食べるくらいで寝てくださいね。

朝にお腹空いて目が覚めて朝から元気になりますよ！

本日もご参加ありがとうございます。

ナマステ(^^♪