足指運動👣

こんばんはビューティーボディーメイク担当の鈴木です。夕方からの雨の中レッスン参加ありがとうございました！今日のレッスンで足の運動をしっかり行いました。まずは足指グーパー👣次は足指ジャンケン‼︎この足指ジャンケンがなかなか難しいのです😅始めは出来なくても大丈夫です✋️少しづつグーパーから始めて徐々に出来るように思い出したときやってみましょう！そして次は足首👣こちらもシンプルな動き！足首を伸ばして次は指先を上に向けて踵を押し出す。この繰り返しです！足首の関節を緩めて滑らかに動くようにしあげましょう😊どちらもシンプルな動きなので気軽に出来ます。ダイナミックな上半身の動きや太腿、ふくらはぎの動きも大切ですが足首、足指の運動を加えてあげて血行をよくして指を強くして地面を踏みして！スッキリ美しい脚づくりめざしましょう！