腹筋♪

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2017/02/10 腹筋♪

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毎日寒い日が続いてますねぇ(涙)

ダイエットバレエエクササイズを担当してます山崎です

とっても寒い雨の中レッスンに参加いただきまして、ありがとうございました!

 

今週は腹筋を整えるエクササイズをしっかり取り入れました

体の体幹部の後ろには背骨がありますが、前側の肋骨と骨盤の間には骨がないので腹筋で支えてます

なのでこの腹筋が衰えると、腰に負担がかかり腰痛の原因に繋がります

もう一つ、内臓の冷えを予防するにも腹筋を使って内臓の動きを良くすることが有効です

 

1人で地道に腹筋をするのはなかなか大変ですので、是非クラスの中で音楽に合わせて楽しく全身の筋肉を整えていきませんか?

 

木曜日11:30からお待ちしてます♪♪

 

PS.写真はイメージです(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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