丁寧に(*´꒳`*)

こんばんは🌙HIROKOです！

今日もレッスンに参加して頂き、ありがとうございました✨
今日、冷えますね〜！スタジオに着いた時、身体が芯から冷えているなと感じました！

こんな時はダイナミックに身体を動かして温めてあげなければ！
と思うのですが、動く前にまず呼吸を整えます🎵

指先や足先、身体の隅々に意識を向けて呼吸していると、じんわり身体が温まっていくのですが、私はこの感じが大好きです(*´꒳`*)

丁寧に呼吸をして自分を観察すると、身体の調子も心の調子も整っていきます🌸

年末、忙しい日々が続くと思いますが、自分の為の優しい時間も積極的にとって下さいね╰(*´︶`*)╯♡

ではでは、ゆっくりお休み下さい❤️