心と体の「湿気」を払う

皆さま、こんにちは。

MAKOTOです。

 

6月がスタートしました。

アジサイのつぼみが少しずつ色づき始め、

季節の移り変わりを感じます。

これから徐々に雨の日が増え、本格的な梅雨のシーズンへと向かっていきます。

この時期、なんとなく「体が重だるい」「頭がスッキリしない」「朝起きるのがツラい…」と感じることはありませんか？

 

実はそれ、季節特有の「湿気」が体に溜まっているサインかもしれません。

 

東洋医学では、自然界の湿気が体に影響を与えることを

「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。

湿気が体にたまると、消化機能が落ちたり、血の巡りが滞ってむくみやすくなりがちです。

そんな時こそ、ヨガの出番です！

 

 「ねじるポーズ」でデトックス

お腹まわりを優しく刺激して、停滞しがちな消化スイッチをオン。内側から余分なものを出す力を高めます。

 

 「股関節まわり」をほぐして、むくみスッキリ

大きなリンパ節がある股関節や足の付け根を動かすことで、下半身に溜まりやすい水分をサラサラと流していきます。

 

外がどんよりとしたお天気の日こそ、スタジオで静かに自分と向き合ってみませんか？

雨の音を心地よいBGMにしながら、深い呼吸を繰り返すことで、凝り固まった自律神経のバランスがじんわりと整っていきます。

終わった頃には、外の曇り空を忘れてしまうくらい、心も体もパッと晴れやかに軽くなっているはずです！

 

今月も周りのペースに合わせすぎず、ご自身の「心地よい」と感じるリズムを大切に過ごしていきましょう。