お尻の筋肉

こんばんは🌙

昨日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さまありがとうございました✨🙏

Ayayaです^ ^

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今月のスタイルメイクヨガはお尻の筋力アップを中心に行いました。

お尻の後ろの筋肉は体が前に倒れていかないように支え、横の筋肉は立ったり歩いたりする時に骨盤がぐらつかないように安定させてくれる筋肉です。

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歩く時に体が左右にゆれたり、つまずきやすくなった転びやすくなった、歩くとすぐに疲れると言う方はしっかり鍛えたい筋肉です。

普段小股でちょこちょこ歩いているという方は、ヨガはとてもいいですよ！

足幅を広く取るポーズが多いので、効率よくお尻や脚の下半身の筋肉を使うことができます。

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スタイルメイクヨガはブルーミンの中でも強度の高いクラスですが、みんなでやると最後まで頑張れるものです。

また来月も頑張りましょう😁

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では、来週も火曜日、土曜日のレッスンでお会いできる皆さまお待ちしております♡