6月におすすめのヨガポーズ

こんにちは金曜日10:00から担当してますkeikoです！

6月のヨガは、梅雨の湿気や低気圧による体のだるさ、自律神経の乱れを整えるアプローチが効果的です！

おすすめポーズ‍♀️

• 効果: 背骨を丁寧に動かすことで、自律神経のバランスを整えます。
• やり方: 四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸め（猫）、吸いながら胸を開いて背中を緩やかに反らせます（牛）。
• ポイント: 自律神経が通る背骨をほぐすため、リラックス効果やだるさ解消に最適です。

お待ちしております！