ヨガと体温

こんにちは

金曜日10:00リンパヨガ担当のkeikoです！

暑い日が続いておりますね

冷たい飲み物をついつい飲み続けたくなりますが今日はヨガと体温についてのお話です。

• ヨガのポーズや呼吸法は、体温を上昇させる効果があります。特にホットヨガのような運動量の多いヨガでは、体温が急激に上昇するため、冷たい飲み物で体を冷やすと、体温調節機能が乱れる可能性があります.
• 冷たい飲み物の影響:

  冷たい飲み物を一度に大量に摂取すると、内臓を冷やし、胃腸の働きを低下させ、消化不良や食欲不振を引き起こす可能性があります.
• 水分補給の重要性:

  ヨガ中は、発汗によって水分が失われるため、こまめな水分補給が必要です。しかし、冷たい飲み物ではなく、常温または温かい飲み物を選ぶことで、体温調節のバランスを崩さずに水分を補給できます.

冷たい飲み物はたまに気晴らしに飲むぐらいが良さそうですね私も気をつけなきゃ笑

keiko