呼吸

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2025/05/07 呼吸

こんにちは😃

金曜日10:00からリンパヨガ担当のkeikoです。

今日は呼吸についてのお話しです。

ヨガでは呼吸を深くなどとよく言われると思いますが、逆に呼吸が浅い人の特徴は
  • 呼吸が速く、浅い
    一回の呼吸で取り込む酸素量が少なく、呼吸回数が増える傾向があります。
  • 肩や首の筋肉の緊張
    浅い呼吸を続けることで、呼吸に関わる筋肉が緊張し、肩や首のこりを招きやすくなります。
    疲れやすさや冷え
    血液循環が悪くなり、酸素供給が不足することで、疲れやすくなったり、冷えやすい体質になることがあります。
    呼吸を意識的に深く行うことで、これらの不調を改善し、心身の健康を維持することができます。ヨガで呼吸深めましょう！
  • お待ちしてます。
  • keiko😁

 

ブルーミン新丸子店
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