ピラティスってなに？

こんばんは🌙

本日もレッスンにご参加いただいた皆さまありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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今日は祝日レッスンと言うことで、いつも夕方に行っているアロマリラックスヨガとピラティスを担当させていただきました🙏

夜と違って晴れてる日の朝はこんなにもスタジオが明るくて心地がいいのか✨と新鮮な気持ちになりました☺️

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ピラティスですが、今はマシンピラティスの方が流行っていますよね。

ブームのきっかけは韓国のモデルさん？がやっていて、あんなスタイルになれるんだったらと、日本では憧れで始めた方も多いのかなと思います。

でも元々ピラティスはドイツ人のピラティスさんが考えたボディワークで、戦争で怪我をした兵士の体を回復させるために活用されたのでリハビリの要素が強いのです。

自分の本来持っている機能を正常に戻すことを目的とするので、不調がある方(肩、腰が痛い、姿勢をよくしたい等)こそ行っていただきたいエクササイズになります。

運動しないと筋肉は衰えます。

すると体は自然と楽な体勢を取り続けてしまい、姿勢は崩れ、骨は歪み代謝は落ち健康な体からどんどん離れてしまいます。

使いたい関節、筋肉が使えるようになると体は自然と引き締まり、健康な体に近づけるはずです☺️👍

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GWも明日が最後ですが、よい日をお過ごしください☘️

また来週も火曜日、土曜日のレッスンでお会いできる皆さまお待ちしております♡