GW後半☘️

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さまありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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GW後半初日、皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか？

スタイルメイクヨガでは、先月はお腹の引き締めがテーマだったので、他の部位を優先に行いました。

最初に肩まわりのほぐしを行いましたが、現代人結構多い悩みが巻き肩です。

巻き肩になると背中は丸まりやすく、お腹は硬くなり、背中は伸びきり筋肉の衰えの原因になります。

肩が前にあるから後ろに持っていけばいいのですが、無理矢理後ろに持っていくと猫背が定着している場合は背面を痛めたりします。

なので、自分の一部を改善したい時は広い目で見て他の部分はどんな感じかな？と見極めが大事になります。

それを丁寧に行えたらと思います☺️

来週はなんと火曜日も土曜日もレッスンがありません😭

でも5/5(月)に2レッスン行います✨

9:30〜アロマリラックスヨガ

11:00〜ピラティス

です！

アロマリラックスヨガはいつも通り、ピラティスは基本を丁寧に行いますので、やったことないけど興味あるなという方も慣れている方も基本の確認になりますのでぜひお越しください🙏

2レッスン連続のご参加もお待ちしております☺️

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では来週もレッスンでお会いできる皆さまお待ちしております♡